Kovács György edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
50 kg
2:00:00 Fittnesz
10 km
1:01:00 06:06 p/km Laza futás |
1
50 kg
2:00:00 Fittnesz
11.4 km
1:13:00 06:24 p/km Laza futás |
2
50 kg
2:05:00 Fittnesz |
3
50 kg
2:05:00 Fittnesz |
4
20 km
2:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
40 km
2:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás 1:00:00 Jógázás |
5
50 kg
1:15:00 Fittnesz
12 km
1:15:00 06:15 p/km Futógépes futás |
18. hét
250 kg
9:25:00
53.4 km
50 kg 5:29:00
40 km
2:00:00
1:00:00
|
|
6
50 kg
2:00:00 Fittnesz
14 km
1:30:00 06:26 p/km Laza futás |
7
50 kg
1:30:00 Fittnesz |
8
50 kg
1:30:00 Fittnesz |
9
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
10
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
11
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás
8 km
50:00 06:15 p/km Laza futás |
12
50 kg
1:10:00 Fittnesz
4 km
25:00 06:15 p/km Futógépes futás |
19. hét
200 kg
6:10:00
26 km
2:45:00
30 km
3:00:00 |
|
13
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
14
50 kg
2:00:00 Fittnesz
12 km
30:00 02:30 p/km Állóképesség javítás
8 km
1:00:00 07:30 p/km Laza futás |
15
50 kg
1:05:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
16
50 kg
1:10:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
17
50 kg
1:10:00 Fittnesz
11 km
1:06:00 06:00 p/km Futógépes futás |
18
50 kg
2:10:00 Fittnesz
4 km
26:00 06:30 p/km Futógépes futás |
19
50 kg
1:10:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
20. hét
10 km
1:00:00
300 kg
8:45:00
12 km
0:30:00
39 km
4:08:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 108.4 km | 11:21:00 |
20 km |
2:00:00 |
|
Bringázás
|
2 | 52 km | 2:30:00 |
40 km |
2:00:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
14 | 700 kg | 22:20:00 |
50 kg |
2:10:00 |
|
Vizisport
|
4 | 40 km | 4:00:00 |
10 km |
1:00:00 |
| Összesen | 33 | 200.4 km
750 kg |
41:11:00 |
40 km
50 kg |
2:10:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
116 | 1150.9 km | 117:52:00 |
20 km |
2:00:00 |
|
Bringázás
|
24 | 679 km | 33:34:00 |
45 km |
2:20:00 |
|
Jóga
|
22 | - | 21:30:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
116 | 5800 kg | 203:48:00 |
50 kg |
2:30:00 |
|
Vizisport
|
10 | 99 km | 10:35:00 |
11 km |
1:20:00 |
| Összesen | 288 | 1928.9 km
5900 kg |
387:19:00 |
45.000 km
50.0 kg |
2:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
